Yoga voor Kinderen

 Yoga kan kinderen helpen bij: 

  • Verhogen/verlagen van spierspanning
  • Meer flexibiliteit, kracht en evenwicht/balans
  • Verbeterde motorische coördinatie en vergroten van lichaamsbesef
  • Ondersteuning van ademhaling en spijsvertering
  • Verbeterde balans tussen inspanning en ontspanning
  • Versterkte communicatieve en sociale vaardigheden
  • Verhoogde aandacht, concentratie en zelfbeheersing
  • Reguleren van emoties
  • Verhoogd gevoel van vreugde
  • Versterken van zelfvertrouwen, zelfbewustzijn en gevoel van eigenwaarde

 

Yoga voor kinderen van 2 tot en met 6 jaar

Het is een groot avontuur, alles kan en niets is onmogelijk!  Bewegen, zingen, yoga houdingen, adem- en concentratiespel, kindermassage en fantaseren zijn de basis-ingrediënten om de creativiteit te prikkelen en de kinderen uit te dagen om, vanuit hun prille bewustzijn, zich vrij te kunnen voelen. Samen gaan we hun innerlijke wereld ontdekken en vorm geven. De ene oefening doe je alleen op je mat, de andere juist weer samen. Vanuit inspanning gaan we naar ontspanning en vanuit beweging naar rust. De seizoenen van het jaar, de natuur, dieren en sprookjes zijn thema's die regelmatig terug te vinden zijn in de les.
Ik maak daarnaast veel gebruik van de kinderyoga kaarten, (yoga) muziek, natuurlijke materialen, geuren en geluiden, mandala's en visualisatieverhalen.

yoga voor kinderen van 7 tot en met 9 jaar

We maken kennis met de zonnegroet en we onderzoeken de yoga houdingen door er wat langer in stil te staan om te ontdekken wat het doet met je lichaam en wat het doet met je gevoel. Soms brengt een bepaalde houding je in balans, of zorgt ie juist dat je je krachtig voelt. De een is een uitdaging, de ander juist om tot rust te komen in je lijf en hoofd. We gaan op zoek naar onze grenzen en mogelijkheden, we luisteren en helpen elkaar met de oefeningen en gaan respectvol met elkaar om. We komen in contact met onszelf en de ander door te bewegen, stil te zijn en met AANDACHT te voelen en aanwezig te zijn.

Naast de yoga houdingen en de zonnegroet oefenen we met  ademhalings- en concentratieoefeningen en zoeken we de ontspanning en rust op in onszelf door middel van een visualisatieoefening of eindontspanning. Elke les draagt een eigen thema en er is veel ruimte voor eigen inbreng en persoonlijke aandacht. Een proefles is gratis en ik nodig je dus graag uit om persoonlijk kennis te komen maken met Yoga voor Kinderen. 

 

Yoga voor tieners van 10 tot 16 jaar