Yoga voor Volwassenen

Hatha Yoga voor volwassenen leer je de basistechnieken volgens de Sumar method, yoga vanut de Integral Yoga traditie.  

 

Level 1 leert de basismantra Asatoma Sat Gamaya, ontwikkel je je eigen de zonnegroet (met ogen gesloten, met of zonder aanpassingen), leert je kapalabhati, bastrika en nadi sodhana ademhalingstechnieken, basisasanas die de werwelkolom in alle mogelijke manieren beweegt en stretcht, deeprelaxation en dharana, oftewel concentratie/meditatie techniek. Zeer geschikt voor beginners en deelnemers met lichamelijke uitdagingen en/of blessures. 

Vanuit de basis van level 1, gaan we verder ontwikkelingen en verdiepen, werken we nog steeds persoonlijk gericht op jouw practice, in de groep, maar wel op je eigen niveau, uitdaging en kunnen. Er wordt een beroep gedaan op je eigen focus en concentratie, docente Saskia is vaker naast de mat dan op de mat te vinden om tips en aanwijzingen te geven omdat ze gelooft dat de beste practice voor jou niet vanuit de docent komt, maar van de student zelf. Daarom leert ze je de opties, mogelijkheden en “uitstapjes” zodat je ten alle tijden zelf besluit welke practice die dag bij je past, vanuit eigen kracht, bewustwording en motivatie