Yoga voor Volwassenen

Hatha Yoga voor volwassenen 

Vanuit de basis van hatha yoga ontwikkel je de zonnegroet (Surya Namaskar), leer je de verschillende ademhalingstechnieken (pranayama), kapalabhati, bastrika, nadi sodhana en hun functies, basishoudingen (asana's) die de werwelkolom in alle mogelijke manieren beweegt, draait, stretcht en buigt, spieren versterkt en laat ontspannen.  Zeer geschikt voor beginners en deelnemers met lichamelijke uitdagingen en/of blessures.

 

 

Vanuit de basis gaan we verder ontwikkelingen en verdiepen, werken we nog steeds persoonlijk gericht op jouw practice, in de groep, maar wel op je eigen niveau, uitdaging en kunnen. Er wordt een beroep gedaan op je eigen focus en concentratie, is Saskia vaker naast de mat dan op de mat te vinden om tips en aanwijzingen te geven omdat ze gelooft dat de beste practice voor jou niet vanuit de docent komt, maar van de student zelf. Daarom leer je de opties, mogelijkheden en “uitstapjes” zodat je ten alle tijden zelf besluit welke practice die dag bij je past, vanuit eigen kracht, bewustwording en motivatie.

 

Dinsdag:        20:15-21:30 uur        VOL

Woensdag:     09:00-10:15 uur        (start bij 4 aanmeldingen na meivakantie)

Vrijdag:          09:00-10:15 uur        (start bij 4 aanmeldingen na meivakantie)